Bin ich drin?

REIN – was du aufnimmst

Isst du ungefähr so wie immer und nimmst trotzdem zu? Verändert sich dein Körper, vor allem am Bauch? Oder verträgst du manche Lebensmittel inzwischen schlechter?

REIN – was du aufnimmst

Prasselt ständig etwas auf dich ein? Nachrichten, Anfragen, Neuigkeiten aus der Welt? Wird dir das neuerdings schnell zu viel, weil du dich nicht mehr gut abgrenzen oder schützen kannst?

REIN – was du aufnimmst

Gehen dir Sorgen, schlechte Nachrichten oder der Kummer anderer Menschen in letzter Zeit sehr nah? Kommen dir manchmal ohne klaren Grund die Tränen? Und überfordern dich sogar Kontakte, die dir sonst guttun?

RAUS – was du loslässt

Fühlt sich dein Bauch öfter voll, träge oder aufgebläht an? Kommt deine Verdauung zurzeit nicht richtig in Fluss? Oder fühlst du dich insgesamt aufgedunsen, als würde dein Körper Wasser festhalten?

RAUS – was du loslässt

Ist dein Kopf voll mit To-dos und Aufgabenbergen, die du längst nicht mehr überblickst? Stapelt sich überall in deinem Leben mehr, als dir lieb ist? Zum Beispiel in deinen Schubladen, Schränken oder deinem Keller?

RAUS – was du loslässt

Trägst du einen vollen Rucksack mit dir herum? Mit Ärger, Enttäuschung oder Traurigkeit, die einfach nicht gehen wollen, obwohl der Anlass längst vorbei ist? Und kreisen deine Gedanken öfter um das, was schiefgehen könnte?

AN – was dich bewegt

Bewegst du dich deutlich weniger als früher? Findest du im Alltag keine Zeit für Sport oder fehlt dir einfach die Lust dazu? Fühlt sich dein Körper steifer und schwerfälliger an?

AN – was dich bewegt

Hast du so viel zu tun, dass für Hobbys, Freundinnen oder einfach Spaß wenig Zeit bleibt? Fällt dir spontan wenig ein, worauf du gerade richtig Bock hast?

AN – was dich bewegt

Gibt es Dinge, die du in deinem Leben unbedingt noch erleben willst? Sind sie inzwischen so weit nach hinten gerückt, dass du dir kaum vorstellen kannst, sie bald anzugehen?

AUS – wie du zur Ruhe kommst

Fühlst du dich ständig unter Strom und gehetzt durch deinen Tag? Kommt dein Körper selbst in Pausen oder im Bett schwer zur Ruhe? Und weißt du oft gar nicht, was er gerade wirklich braucht?

AUS – wie du zur Ruhe kommst

Kommt dein Kopf nur noch selten zur Ruhe? Greifst du in jeder freien Minute zu Handy, Nachrichten oder Social Media? Und hast du das Gefühl, bei all dem Tun nicht vom Fleck zu kommen?

AUS – wie du zur Ruhe kommst

Treiben dich innere Sätze an wie „Das gehört sich so“ oder „Das macht man eben“? Fühlt sich dein Leben irgendwie aus dem Takt geraten an? Und fragst du dich öfter: Wer bin ich eigentlich, was will ich und wo will ich hin?